Como passar pela menopausa com qualidade de vida


A geração de mulheres que entram na menopausa é mais saudável, se sente mais jovem que seus anos e leva vidas e carreiras mais ativas do que as gerações anteriores. No entanto, também não há dúvida de que para muitas mulheres isso pode ser um momento desconfortável e confuso - atormentado por ondas de calor, irritabilidade, dores de cabeça, depressão, noites sem dormir e fadiga, bem como diminuição da libido e diminuição da capacidade de desfrutar do sexo.

Se você é uma mulher, provavelmente passará um terço da sua vida na menopausa ou na pós-menopausa. Considerando o quanto você passou em sua vida, não há razão para “superar” os desconfortos da menopausa. Os americanos acham que é normal e responsável tomar vários medicamentos para dores de artrite, doenças cardíacas e vasculares e diabetes. Então, por que não avaliar e / ou tratar os sintomas e mudanças que acompanham a menopausa? Há muitas opções disponíveis agora, além da terapia de reposição hormonal (TRH), e os médicos agora estão adotando a medicina integrada para realizar o que funciona melhor para cada mulher, seja ela com TRH ou não. Um dos produtos mais recentes que eles estão recomendando é o Oöna, um suplemento de ervas que combina o cohosh preto e a baga da árvore pura.
Você pode acreditar que a TRH é ou a “fonte da juventude” ou a “fonte do mal”. Sinceramente, não é nenhuma das duas. Torne-se informado sobre todas as opções disponíveis e consulte seu médico. Com uma mente aberta e comunicação eficaz, você e seu médico encontrarão o que funciona melhor para você. Existem várias abordagens integradas, incluindo preparações farmacêuticas convencionais, ervas, acupuntura e meditação, etc., com as quais muitas mulheres tiveram sucesso.
Se você toma o mesmo multivitamínico há anos, agora é a hora de rever o rótulo. As mulheres na meia-idade têm necessidades diferentes e devem tomar pelo menos 400 IUs de vitamina E (tomá-las em intervalos de 200 UI), 400 mcg de ácido fólico, 100 mg de vitamina B6, 1250-1500 mg de cálcio com 500 mg de magnésio, 200 -1200 IUs de vitamina D e 1.000-5000 mg de vitamina C com Rose Hips. Ácidos graxos essenciais ômega 3 também são muito importantes e podem ser encontrados em pílulas de óleo de fígado de bacalhau e semente de linhaça, como por exemplo o uso de Max Amora.

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